Berpuasa dapat memberikan banyak keuntungan untuk tubuh dan otak Anda, lho. Ini dia 6 fakta yang membuktikan manfaat puasa untuk kesehatan Anda.
1. Menaikkan Sistem Imun
Berbagai survei juga membuktikan bahwa berpuasa dapat meningkatkan tingkat ketahanan tubuh, juga melambatkan dan membatasi pertumbuhan tumor.
2. Mendukung Pembaruan Sel
Berpuasa selama beberapa minggu dapat melindungi tubuh dan mendukung regenerasi sistem imun tubuh. Studi telah menyatakan bahwa berpuasa dapat mengaktifkan sel induk untuk memperbarui diri, juga membuang kotoran dari sel.
3. Menurunkan Berat Badan
Dengan mengkonsumsi jumlah kalori yang lebih sedikit, berpuasa juga dapat meningkatkan metabolisme. Dengan itu, berat badan Anda pun akan menurun.
4. Mencegah Penyakit Alzheimer’s
Menurut National Institute on Aging, berpuasa dua kali seminggu juga dapat mengurangi lemak trigliserida yang menurunkan risiko penyakit Alzheimer’s dan Parkinson’s. Wow!
5. Menurunkan Kadar Lemak
Berpuasa dapat menaikkan hormon pertumbuhan tubuh yang mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Dengan menurunkan kadar lemak dari tubuh, level insulin tubuh akan lebih stabil dan risiko penyakit jantung dan diabetes pun akan menurun.
6. Melambatkan Proses Penuaan
Studi telah membuktikan bahwa berpuasa dapat melambatkan proses penuaan dengan menurunkan stres oksidatif dan inflamasi dalam tubuh.
